| 영문 | diet | 한글 | 다이어트 |
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| 설명 | 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한 하는 일. 즉, 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다. 우리나라에서 흔히 사용되는 절식요법은 완전단식(생수단식), 초저열량 식사요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로리 식사요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 등 지방을 제외한 인체 성분)의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은 아니다. 완전단식에는 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타난다. 초저열량 식사요법(하루 600kcal 이하)으로 대사상의 문제점이 발생하므로 전문 의사의 감독 아래 하는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다. 저열량 식사요법(하루 800~1,200kcal)은 지방조직의 소실과 현저한 신진대사의 효과가 있지만, 의사의 지시없이는 시작하지 않는 것이 좋다. 고혈압이 있는 비만증 환자나, 고지혈증을 가진 사람에게 적합한 방법이다. 균형절식(1일 1,200kcal 이상)의 식사요법은 대부분의 사람에게 체중감소를 일으킨다. 의사의 감독 아래 각자의 개인에게 적합하게 조정하여 실시하여야 한다. 절식과 더불어 육체적인 활동(에어로빅, 조깅, 걷기, 배드민턴 등)을 늘린다는 것은 중요한 일이다. 장기간의 감량된 체중을 유지하려면 식사요법, 신체활동량, 행동변화에 대한 계획이 중요하다. |
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| 영문 | ulcer | 한글 | 궤양 |
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| 설명 | 염증성 괴사성조직(죽은 조직)의 탈락에 의해 기관이나, 조직의 표면이 국소적 결손 또는 함몰되는 것을 말함. 피부에서는 진피이하까지 탈락하게 되므로 흉터를 남긴다. |
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| 영문 | peptic ulcer | 한글 | 소화궤양 |
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| 설명 | 산성 위액의 작용에 의해서 식도, 위 또는 샘창자 점막이 파괴되어 결손부가 생기는 것. 즉 위벽이 허는 것인데 단 그 원인이 산성위액에 의하였을 때 한하여 소화성 궤양이라 한다. 소화궤양은 위산에 의해서 발생한 궤양을 말한다. 소화궤양의 발생메커니즘은 기본으로 위-샘창자의 보호메커니즘과 손상요인의 불균형으로 발생한다. 소화궤양은 대개 긴지름 0.6cm 이상인 경우가 많고, 절반이상은 긴지름이 2cm 이상이다. 전통적으로 소화궤양은 둥근 모양에 경계가 분명하며 궤양의 벽은 반듯하다. 궤양의 가장자리는 악성 궤양과 달리 두꺼워져 있지 않다. |
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| 영문 | stress ulcer | 한글 | 스트레스궤양 |
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| 설명 | 스트레스가 원인이 되는 일종의 소화성 궤양이다. 소인적인자로는 위점막의 미소순환 H+에 대한 위점막장벽의 투과성의 증가 및 세포증식장애로 생각된다. |
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| 영문 | decubitus ulcer | 한글 | 욕창 |
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| 설명 | 압박으로 인해서 국소피부의 혈액순환이 감소되고 그것으로 인해서 피부조직이 파괴되는 것을 이르는 말이다. 즉 장기간 피부가 압박받아서 압박을 받은 부위의 혈관이 눌려서 혈류가 감소하고, 그 부분에 공급되는 혈류가 적어서 그 부분이 섞어서 피부의 조직이 없어지는 것을 욕창이라고 한다. 욕창의 호발 부위는 주로 압박을 받기가 쉬운 피부 부위로서 주로 뼈가 튀어나와 있어서 그 뼈로 인해서 쉽게 압력을 받기 쉬운 부위로 무릎, 발뒤꿈치, 엉덩이의 뒷면(엉덩이 뒷면에 뼈가 나온 곳) 등이 있다. 일단 발생한 욕창은 그 상처의 깊이에 따라 5단계로 분류한다. 제1단계는 피부의 압력에 의해서 피부에 적색 발적이나 피부가 단단해지는 정도의 변화를 말하고, 제2단계는 피부의 상층부위에 국한된 표층성 궤양이며, 제3단계는 피부 깊숙이 존재하는 피하지방조직까지 욕창이 침범하였으나 피하 지방층아래에 있는 근육층은 보존된 상태이며, 제4단계는 근육층까지 조직의 결손이 있는 경우이며, 제5단계는 광범위한 욕창이 관절이나 장기가 들어있는 몸속의 공간, 즉 체강까지 침범한 경우이다. |
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