| ¿µ¹® | basal metabolic rate(BMR) | ÇÑ±Û | ±âÃÊ´ë»çÀ² |
|---|---|---|---|
| ¼³¸í | Ç¥ÁØ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ °³Ã¼ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ º¸ÀÌ´Â ÆíÂ÷¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â Áö¼ö. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®À̸ç, ¼º°ú ¿¬·ÉÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °Ç°ÀÎÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº üǥ¸éÀû¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» üǥ¸éÀûÀÇ ¹ýÄ¢À̶ó°í Çϸç, 1882³â µ¶ÀÏÀÇ ´ë»ç»ý¸®ÇÐÀÚ M. ºê·ç³Ê¿¡ ÀÇÇØ Á¦Ã¢µÇ¾ú´Ù. üǥ¸éÀûÀº ½ÅÀå°ú üÁß¿¡ ÀÇÇØ »êÃâµÈ´Ù. µû¶ó¼ ¼º-¿¬·É-½ÅÀå-üÁßÀ» ¾Ë¸é Ç¥ÁرâÃÊ·® Y°¡ »êÃâµÇ°í ½ÇÁ¦ÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·® X´Â »ê¼Ò¼Òºñ·®°ú ÀÌ»êÈź¼Ò ¹ß»ý·®¿¡¼ »êÃâµÈ´Ù. ±×¸®°í X¿Í YÀÇ Â÷À̸¦ Y·Î ³ª´« °ª(%)À» ±âÃÊ´ë»çÀ²À̶ó°í ÇÑ´Ù. °æÇèÀûÀ¸·Î ¾òÀº BMRÀÇ °£´ÜÇÑ ÃøÁ¤¹ýµµ ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÄÀ¸·Î ±¸ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ä¿¡¼ ¸ÆÆøÀ̶õ ÃÖ°íÇ÷¾Ð°ú ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀÇ Â÷¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. BMR(%)=0.75(1ºÐ ¸Æ¹Ú¼ö + 0.74¡¿¸ÆÆø)£72. BMRÀÌ 10% À̳»À̸é Á¤»ó¹üÀ§, +10% ÀÌ»óÀÌ¸é ±âÃÊ´ë»çÇ×Áø, £10% ÀÌÇÏÀÌ¸é ±âÃÊ´ë»ç ÀúÇ϶ó°í ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç´Â °øº¹½Ã(½ÄÈÄ 10½Ã°£ °æ°ú)¿¡ ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ¿¡¼ ´ÜÀ§ ½Ã°£´ç ÀÌ¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç, Áï, ÇÑ ½Ã°£´ç, ¸ö Ç¥¸éÀÇ 1m2´ç ¶Ç´Â ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç Ä®·Î¸®·Î ³ªÅ¸³½´Ù. À̰ÍÀº °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç Àå±â°£¿¡´Â °ÅÀÇ º¯È°¡ ¾øÁö¸¸ Áúº´ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯µ¿µÈ´Ù. ½ÇÃøÇÑ ±âÃÊ´ë»ç¸¦ Ç¥ÁØÄ¡¿Í ºñ±³ÇÔÀ¸·Î½á Áúº´ÀÇ Áø´Ü µî¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù BMR=(½ÇÃøÄ¡-Ç¥ÁØÄ¡)/Ç¥ÁØÄ¡ ¡¿100(%)·Î ³ªÅ¸³½´Ù. |
||
| ¿µ¹® | detoxication | ÇÑ±Û | ÇØµ¶ |
|---|---|---|---|
| ¼³¸í | »ýü ³»ÀÇ ¼¼Æ÷¿¡¼ À¯µ¶ÇÑ ¹°ÁúÀ» ¹«µ¶ÇÑ ¹°Áú·Î ¹Ù²Ù´Â ÀÏ. Áï, »ýü¿¡ ÀÖ¾î¼ ÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ±¸Á¶ ¶Ç´Â ¹è¼³µÇ±â ½¬¿î ±¸Á¶·Î ¹Ù²Ù´Â ÀÏÁ¤ÇÑ »ýÈÇйÝÀÀÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ý¸íÀ» µÑ·¯½Î°í Àִ ȯ°æÀº »ê¼Ò¿Í °°Àº °£´ÜÇÑ ºÐÀÚ¿¡¼ ´Ü¹éÁú°ú °°Àº Å« ºÐÀÚ¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀÌµé ¹°ÁúÀº Àû´ç·®ÀÌ¸é ¾î´À °ÍÀ̳ª ¸ðµÎ ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇϰųª ÇØ°¡ ¾ø´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Àû´ç·® ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼¼Æ÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ÀúÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾î¶² ¹°ÁúÀÌ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ¾î À¯ÇØÇÏ°Ô µÇ´Â ¾çÀº »ý¹°ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, µ¿Á¾ÀÇ »ý¹° ¼¼Æ÷¿¡ À־ °ÅÀÇ µî·®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ö¹ÐÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é ¿¹¿Ü°¡ ÀÖ´Ù. |
||