| ¿µ¹® | basal layer of skin | ÇÑ±Û | ±âÀúÃþ |
|---|---|---|---|
| ¼³¸í | Ç¥ÇÇÀÇ °¡Àå ¾Æ·¡ ºÎºÐÀÌ¸ç ¼¼Æ÷ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ºñ±³Àû Á÷»ç°¢Çü¿¡ °¡±õ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ¹è¿À» ÇÑ´Ù. |
||
| ¿µ¹® | basal metabolic rate(BMR) | ÇÑ±Û | ±âÃÊ´ë»çÀ² |
|---|---|---|---|
| ¼³¸í | Ç¥ÁØ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ °³Ã¼ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ º¸ÀÌ´Â ÆíÂ÷¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â Áö¼ö. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®À̸ç, ¼º°ú ¿¬·ÉÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °Ç°ÀÎÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº üǥ¸éÀû¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» üǥ¸éÀûÀÇ ¹ýÄ¢À̶ó°í Çϸç, 1882³â µ¶ÀÏÀÇ ´ë»ç»ý¸®ÇÐÀÚ M. ºê·ç³Ê¿¡ ÀÇÇØ Á¦Ã¢µÇ¾ú´Ù. üǥ¸éÀûÀº ½ÅÀå°ú üÁß¿¡ ÀÇÇØ »êÃâµÈ´Ù. µû¶ó¼ ¼º-¿¬·É-½ÅÀå-üÁßÀ» ¾Ë¸é Ç¥ÁرâÃÊ·® Y°¡ »êÃâµÇ°í ½ÇÁ¦ÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·® X´Â »ê¼Ò¼Òºñ·®°ú ÀÌ»êÈź¼Ò ¹ß»ý·®¿¡¼ »êÃâµÈ´Ù. ±×¸®°í X¿Í YÀÇ Â÷À̸¦ Y·Î ³ª´« °ª(%)À» ±âÃÊ´ë»çÀ²À̶ó°í ÇÑ´Ù. °æÇèÀûÀ¸·Î ¾òÀº BMRÀÇ °£´ÜÇÑ ÃøÁ¤¹ýµµ ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÄÀ¸·Î ±¸ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ä¿¡¼ ¸ÆÆøÀ̶õ ÃÖ°íÇ÷¾Ð°ú ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀÇ Â÷¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. BMR(%)=0.75(1ºÐ ¸Æ¹Ú¼ö + 0.74¡¿¸ÆÆø)£72. BMRÀÌ 10% À̳»À̸é Á¤»ó¹üÀ§, +10% ÀÌ»óÀÌ¸é ±âÃÊ´ë»çÇ×Áø, £10% ÀÌÇÏÀÌ¸é ±âÃÊ´ë»ç ÀúÇ϶ó°í ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç´Â °øº¹½Ã(½ÄÈÄ 10½Ã°£ °æ°ú)¿¡ ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ¿¡¼ ´ÜÀ§ ½Ã°£´ç ÀÌ¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç, Áï, ÇÑ ½Ã°£´ç, ¸ö Ç¥¸éÀÇ 1m2´ç ¶Ç´Â ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç Ä®·Î¸®·Î ³ªÅ¸³½´Ù. À̰ÍÀº °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç Àå±â°£¿¡´Â °ÅÀÇ º¯È°¡ ¾øÁö¸¸ Áúº´ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯µ¿µÈ´Ù. ½ÇÃøÇÑ ±âÃÊ´ë»ç¸¦ Ç¥ÁØÄ¡¿Í ºñ±³ÇÔÀ¸·Î½á Áúº´ÀÇ Áø´Ü µî¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù BMR=(½ÇÃøÄ¡-Ç¥ÁØÄ¡)/Ç¥ÁØÄ¡ ¡¿100(%)·Î ³ªÅ¸³½´Ù. |
||
| ¿µ¹® | basal body temperature | ÇÑ±Û | ±âÃÊü¿Â |
|---|---|---|---|
| ¼³¸í | À½½Ä-¿îµ¿-Á¤½Å°¨µ¿ µî ü¿Â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¸¸ÇÑ ¿©·¯ Á¶°ÇÀ» ÇÇÇÏ¿© ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾úÀ» ¶§ Àé ü¿Â, º¸Åë ¾ÆÄ§¿¡ ´«À» ¶á Á÷ÈÄ¿¡ Àç¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¿ù°æ Áֱ⿡ µû¶ó ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ¼öÅ Á¶ÀýÀ̳ª ÀÚ±Ã, ³¼ÒÀÇ º´ Áø´Ü¿¡ ÀÀ¿ëÇÑ´Ù. 6~8½Ã°£ÀÇ ¾ÈÁ¤µÈ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ ÈÄ ¾ÆÄ§ ÀÏÂï ±ú¾î³ª, ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ³ª¿À±â Àü¿¡ ü¿Â°è¸¦ ÀÔ¿¡ ¹°¾î¼ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ¹Ì¹¦ÇÑ Ã¼¿ÂÀÇ Â÷À̸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ¿©¼ºÃ¼¿Â°è¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¿©¼ºÃ¼¿Â°èÀÇ ¼öÀº±¸ºÎ¸¦ ÇôÀÇ ¾Æ·§¸é¿¡ ³¢¿ì°í¼ ÀÔÀ» °¡º±°Ô ´Ù¹°°í ¾à 5ºÐ µ¿¾È ÀÖ´Ù°¡ ÃøÁ¤ÇÏ¸é µÈ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ±âÃÊü¿ÂÀº º¹ÀâÇÑ ¼ºÁÖ±âÀÇ º¯È¸¦ º¸À̱⠶§¹®¿¡ ¿ù°æÁֱ⿡ °üÇÑ °¢Á¾ Áø´ÜÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ÀÓ½Å-À¯»ê-ÀÌ»óÀÓ½ÅÀÇ Áø´Ü°ú ¼öÅÂÁ¶Àý µî¿¡ ÀÀ¿ëÇÏ´Â µî ¿©·¯ °¡Áö È¿°úÀûÀÎ ÀÚ·á°¡ µÈ´Ù. |
||