ÀÏÂ÷ ºÎ¾ç Áý´Ü¿Ü »ç¶÷¿¡ ÀÇÇÑ ¾î¸°ÀÌÀÇ ÃßÁ¤µÈ ¼ºÀûÇд뿡 °ü·ÃµÈ ¹®Á¦
ÀûÀýÈ÷ Åõ¿©µÈ ¿Ã¹Ù¸¥ ¾à¹° ¶Ç´Â ¾àÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º¼º ¼îÅ©
ÀӽŠ±â°£¿¡ ºñÇØ üÁß¹Ì´Þ¾Æ ¶Ç´Â °ú¼ÒüÁ߾ƶó´Â ¾ð±ÞÀÌ ¾ø´Â ÅÂ¾Æ ¿µ¾ç½ÇÁ¶
À§Çè ¹× À¯ÇØÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÇൿÀû ¹× Á¤½Å°úÇÐÀû ÁßÀçÀÇ Å½»ö ¹× ¼ö¿ë
À¯±â¿ëÁ¦ ¹× ÇҷΰÕÈ ÅºÈ¼ö¼Ò ¹× ±× Èֹ߹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚÀÇÀÇ Áßµ¶ ¹× ³ëÃâ
Á¤Çü¿Ü°úÀû »ðÀÔ, °üÀý Àΰø»ðÀÔ¹° ¶Ç´Â °ñÆÇÀÇ »ðÀÔ¿¡ µû¸¥ »ÀÀÇ °ñÀý
±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ¹ö½º ž½ÂÀÚ
´Þ¸® ºÐ·ùµÇÁö ¾ÊÀº Àü½Å ¹× Ç÷¾×¿¡ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶
´Þ¸® ºÐ·ùµÈ Áúȯ¿¡¼ÀÇ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÁßÃ߽Űæ°èÅë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Àü½Å À§Ãà
À¯±â¿ëÁ¦ ¹× ÇҷΰÕÈ ÅºÈ¼ö¼Ò ¹× ±× Èֹ߹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ºÒÀÇÀÇ Áßµ¶ ¹× ³ëÃâ
ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÆòȰ±Ù, °ñ°Ý±Ù ¹× È£Èí±â°èÅë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶
Áö¿¬ ¶Ç´Â ½ÉÇÑ ÃâÇ÷¿¡ ÀÇÇØ ÇÕº´µÈ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½ÃµµµÈ À¯»êÀÇ ½ÇÆÐ
°ÅÀÇ Á¤»óÀÇ ¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸° ¶Ç´Â °í¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸°Ç÷ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ Ç×ü°áÇÌÁõ
±âŸ ¸í½ÃµÈ ¸²ÇÁ, Á¶Ç÷ ¹× °ü·Ã Á¶Á÷ÀÇ Çൿ¾ç½Ä ºÒ¸í ¶Ç´Â ¹Ì»óÀÇ ½Å»ý¹°
´Þ¸® ºÐ·ùµÈ °¨¿°¼º ¹× ±â»ýÃæ¼º Áúȯ¿¡¼ÀÇ Áú¿°, ¿ÜÀ½¿° ¶Ç´Â ¿ÜÀ½Áú¿°
¸²ÇÁ, Á¶Ç÷ ¹× °ü·Ã Á¶Á÷ÀÇ Çൿ¾ç½Ä ºÒ¸í ¶Ç´Â ¹Ì»óÀÇ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½Å»ý¹°
»ê¸ð·ÎºÎÅÍ ÀüÆÄµÈ ¶Ç´Â ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¾à¹° ¶Ç´Â µ¶¼Ò·Î ÀÎÇÑ ½Å»ý¾Æ Ȳ´Þ
»ý½Ä·Î ¹× °ñ¹Ý °¨¿°¿¡ ÀÇÇØ ÇÕº´µÈ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½ÃµµµÈ À¯»êÀÇ ½ÇÆÐ
¼¼±ÕÇÐÀû ¶Ç´Â Á¶Á÷ÇÐÀû È®ÀÎÀÇ ¾ð±ÞÀÌ ¾ø´Â ÈĵÎ, ±â°ü ¹× ±â°üÁöÀÇ °áÇÙ
±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½ÃµµµÈ À¯»êÀÇ ½ÇÆÐ
´Þ¸® ºÐ·ùµÈ ±âŸ °¨¿°¼º ¹× ±â»ýÃæ¼º Áúȯ¿¡¼ÀÇ ³ú¿°, ô¼ö¿° ¹× ³úô¼ö¿°
ºñ±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ¹ö½º ž½ÂÀÚ
¾ËÄÚ¿Ã ¹× ±âŸ Á¤½ÅȰ¼º ¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ À¯¹ß¼ºÀÌ ¾Æ´Ñ ±âÁú¼º ±â¾ï»ó½Ç ÁõÈıº
ÇöÀç ÀӽŰú´Â °ü°è¾øÀ» °Í °°Àº ¸ð¼º º´Å¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ¹ÞÀº ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ
±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚÀü°Å ž½ÂÀÚ
±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÈÇй° ¹× µ¶¼º¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ Àǵµ ¹ÌÈ®ÀÎÀÇ Áßµ¶ ¹× ³ëÃâ
À§Çè ¹× À¯ÇØÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹°¸®Àû, ¿µ¾çÀû ¹× ÈÇÐÀû ÁßÀçÀÇ Å½»ö ¹× ¼ö¿ë
±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½Â¿ëÂ÷ ž½ÂÀÚ
±Þ¼º ½É±Ù°æ»öÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ÇöÀç ÇÕº´ÁõÀ¸·Î¼ÀÇ ½É¹æ, ½ÉÀÌ ¶Ç´Â ½É½ÇÀÇ Ç÷ÀüÁõ
±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ¾à¹°, ¾àÁ¦ ¹× »ý¹°ÇÐÀû ¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚÀÇÀÇ Áßµ¶ ¹× ³ëÃâ
³úÁúȯ, ³ú¼Õ»ó ¹× ³ú±â´É ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇÑ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ±âÁú¼º ÀÎ°Ý ¹× ÇൿÀå¾Ö
´Ü¹é´¢¸¦ µ¿¹ÝÇÑ ¼±ÅÃÀûÀÎ ºñŸ¹Î B12 Èí¼ö Àå¾Ö¿¡ ÀÇÇÑ ºñŸ¹Î B12 °áÇ̼º ºóÇ÷
´Þ¸® ºÐ·ùµÇÁö ¾ÊÀº »ê¸ð¿¡ ´ëÇÑ ±âŸ ³»°úÀû óġ¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ¹ÞÀº ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ
´Þ¸® ºÐ·ùµÈ ±âŸ Áúȯ¿¡¼ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÁßÃ߽Űæ°èÅë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Àü½Å À§Ãà
ÁøÅë ¹× ºÐ¸¸Áß À§Ä¡ÀÌ»ó, À§Ä¡Àå¾Ö ¹× ºÒ±ÕÇü¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ¹ÞÀº ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ
±âŸ ³»ºÎ Á¤Çü¿Ü°úÀû º¸Ã¶ÀåÄ¡, »ðÀÔ¹° ¹× ÀÌ½ÄÆí¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿° ¹× ¿°Áõ¼º ¹ÝÀÀ
±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ¾à¹°, ¾àÁ¦ ¹× »ý¹°ÇÐÀû ¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ºÒÀÇÀÇ Áßµ¶ ¹× ³ëÃâ
ºñ±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚÀü°Å ž½ÂÀÚ
»ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÓ½Å, Ãâ»ê ¹× »êÈı⿡ ÇÕº´µÈ »ê¸ðÀÇ °¨¿°¼º ¹× ±â»ýÃæ¼º Áúȯ
¾Æ·¡ÆÈ ºÎÀ§¿¡¼ÀÇ ¾öÁöÀÇ Æï±ÙÈûÁÙ, Æï±ÙÀ° ¹× ¹ú¸²±ÙÈûÁÙ, ¹ú¸²±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»ó
ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÇǺΠ¹× Á¡¸·¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¾àÁ¦¿Í ¾È°úÀû, À̺ñÀÎÈİúÀû ¹× Ä¡°úÀû ¾àÁ¦
ÀÓ½Å, ÁøÅë ¹× ºÐ¸¸Áß »ê¸ðÀÇ ¸¶ÃëÁ¦ ¹× ÁøÅëÁ¦¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ¹ÞÀº ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ
´Þ¸® ºÐ·ùµÇÁö ¾ÊÀº ±âŸ ¹«´É·Â ¹× ºÒ±¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸¸¼ºÀû ÁúȯÀÇ °¡Á··Â
ºñ±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ½Â¿ëÂ÷ ž½ÂÀÚ
±³Åë»ç°í¿¡¼ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ãæµ¹·Î ´ÙÄ£ »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ¸ðÅÍ»çÀÌŬ ž½ÂÀÚ
¿î¼ö»ç°í¿¡¼ ´ÙÄ£ ÁÖ·Î ºñµµ·Î ÁÖÇàÀ» À§ÇØ ¼³°èµÈ Ư¼ö ÀüõÈÄ ¶Ç´Â ±âŸ ÀÚµ¿Â÷ ž½ÂÀÚ
ŹÝÀÇ ±âŸ ¹× »ó¼¼ºÒ¸íÀÇ ÇüÅÂÇÐÀû ¹× ±â´É ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ¹ÞÀº ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ