¼±Åà - È­»ìǥŰ/¿£ÅÍŰ ´Ý±â - ESC

 
¾Ë±â½¬¿î ÀÇÇпë¾î Ç®ÀÌÁý Á¦ 3ÆÇ ()

basal metabolic rate(BMR): ±âÃÊ´ë»çÀ²

  
  Ç¥ÁØ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ °³Ã¼ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ º¸À̴ ÆíÂ÷¸¦ Ç¥½ÃÇϴ Áö¼ö. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®À̸ç, ¼º°ú ¿¬·ÉÀÌ µ¿ÀÏÇÑ °Ç°­ÀÎÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº Ã¼Ç¥¸éÀû¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» Ã¼Ç¥¸éÀûÀÇ ¹ýÄ¢À̶ó°í Çϸç, 1882³â µ¶ÀÏÀÇ ´ë»ç»ý¸®ÇÐÀÚ M. ºê·ç³Ê¿¡ ÀÇÇØ Á¦Ã¢µÇ¾ú´Ù. Ã¼Ç¥¸éÀûÀº ½ÅÀå°ú Ã¼Áß¿¡ ÀÇÇØ »êÃâµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¼º-¿¬·É-½ÅÀå-üÁßÀ» ¾Ë¸é Ç¥ÁرâÃÊ·® Y°¡ »êÃâµÇ°í ½ÇÁ¦ÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·® X´Â »ê¼Ò¼Òºñ·®°ú ÀÌ»êȭź¼Ò ¹ß»ý·®¿¡¼­ »êÃâµÈ´Ù. ±×¸®°í X¿Í YÀÇ Â÷À̸¦ Y·Î ³ª´« °ª(%)À» ±âÃÊ´ë»çÀ²À̶ó°í ÇÑ´Ù. °æÇèÀûÀ¸·Î ¾òÀº BMRÀÇ °£´ÜÇÑ ÃøÁ¤¹ýµµ ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÄÀ¸·Î ±¸ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ä¿¡¼­ ¸ÆÆøÀ̶õ ÃÖ°íÇ÷¾Ð°ú ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀÇ Â÷¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. BMR(%)=0.75(1ºÐ ¸Æ¹Ú¼ö + 0.74¡¿¸ÆÆø)£­72. BMRÀÌ 10% À̳»À̸é Á¤»ó¹üÀ§, +10% ÀÌ»óÀ̸頱âÃÊ´ë»çÇ×Áø, £­10% ÀÌÇÏÀ̸頱âÃÊ´ë»ç ÀúÇ϶ó°í ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç´Â °øº¹½Ã(½ÄÈÄ 10½Ã°£ °æ°ú)¿¡ ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ¿¡¼­ ´ÜÀ§ ½Ã°£´ç ÀÌ¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç, Áï, ÇÑ ½Ã°£´ç, ¸ö Ç¥¸éÀÇ 1m2´ç ¶Ç´Â ¸ö¹«°Ô 1kg ´ç Ä®·Î¸®·Î ³ªÅ¸³½´Ù. À̰ÍÀº °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç Àå±â°£¿¡´Â °ÅÀÇ º¯È­°¡ ¾øÁö¸¸ Áúº´ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯µ¿µÈ´Ù. ½ÇÃøÇÑ ±âÃÊ´ë»ç¸¦ Ç¥ÁØÄ¡¿Í ºñ±³ÇÔÀ¸·Î½á Áúº´ÀÇ Áø´Ü µî¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù BMR=(½ÇÃøÄ¡-Ç¥ÁØÄ¡)/Ç¥ÁØÄ¡ ¡¿100(%)·Î ³ªÅ¸³½´Ù.

¿ë¾î Ç®ÀÌÁý »öÀÎ

¾Ë±â½¬¿î ÀÇÇпë¾î Ç®ÀÌÁý

¾Ë±â½¬¿î ÀÇÇпë¾î Ç®ÀÌÁý Á¦ 3ÆÇ

  • Àú ÀÚ : ÁöÁ¦±Ù
  • Ãâ ÆÇ : °í·ÁÀÇÇÐ
  • ÆäÀÌÁö¼ö: 648¸é

°í·ÁÀÇÇаú Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Ã¥ ³»¿ë ¹× ±×¸²À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¹«´Ü º¹Á¦ ±ÝÁö.